31 Мая 2009
Влияние бега на организм человека.
«Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь».
Для того, чтобы полностью описать положительное влияние бега на человека, потребуется не одна книга. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега.
Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену.
1. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая», здоровая кровь.
2. Активизируется дыхание, стимулируется поглощение организмом свободных электронов из воздуха. Этот процесс происходит в лёгких за счёт активизации газообмена и через кожу. Увеличение количества свободных электронов повышает работоспособность (физическую и умственную) и стимулирует все функции и системы человека.
3. Во время бега активизируется выработка организмом углекислоты, что очень благотворно сказывается на всех биохимических процессах, происходящих в клетках. В частности в тканях увеличивается количество кислорода, что активизирует обмен веществ в организме.
4. Во время бега средней продолжительности (30–60 минут) в организме активизируется распад клеток, что, в свою очередь, после беговой тренировки стимулирует синтез новых молодых и здоровых клеток. В первую очередь разрушаются старые больные клетки, а на их место синтезируются новые. С помощью бега происходит омоложение и обновление всего организма.
5. В организме взрослого человека находится примерно 35 литров жидкости (5 литров крови, 2 литра лимфы и 28 литров внутриклеточной жидкости). При малоподвижном образе жизни вся эта жидкость застаивается, как вода в болоте. Во время бега жидкость начинает активно циркулировать, устраняя застойные зоны в организме.
6. Снабжение клеток питательными элементами и кислородом происходит по такой схеме. На первом этапе необходимые вещества с помощью диффузии через стенки капилляров перемещаются из крови в межклеточную жидкость.
На втором этапе происходит перенос кислорода и питательных элементов из межклеточной жидкости через мембрану внутрь клетки.
На третьем этапе происходит распределение питательных элементов и кислорода внутри клетки.
Точно так же, но в обратном порядке, происходит вывод из клеток продуктов жизнедеятельности. Во время и после бега все эти процессы происходят с большой скоростью, что увеличивает жизненные силы организма и активизирует самооздоровление. Клеточки организма избавляются во время бега от продуктов собственной жизнедеятельности, что исключает вариант самоотравления.
7. Каждое мгновение в организме человека отмирают миллионы клеток. Чтобы всё это самостоятельно утилизировать, необходима неинтенсивная нагрузка средней продолжительности. Лучше всего для этого подходит медленный бег. В противном случае мёртвые клетки организма начинают разлагаться с образованием ядов, которые с током крови разносятся по всему организму, вызывая отравление и, например, такое состояние, как хроническая усталость.
8. Во время бега активизируется работа гипофиза, который вырабатывает особые гормоны – эндорфины. Эндорфины вызывают естественное ощущение счастья, блаженства, оказывая противоболевой эффект. Это действие наблюдается примерно ещё 1 час после завершения бега.
Организм будет здоровым только при условии активного движения всей жидкости (кровь, лимфа, внутриклеточная жидкость) внутри организма. Запустить и поддерживать на должном уровне круговорот жидкости в органах и тканях проще и эффективнее всего с помощью регулярного бега.
Продукты Тенториум (внутреннего и наружного применения), повышающие результативность тренировок (в т.ч. бега):
1.Драже Тенториум плюс - Продукт для иммунной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется тем, кто подвержен перегрузкам, стрессам, простудным и инфекционным заболеваниям, депрессиям. Мощный витаминно-минеральный комплекс растительного происхождения. Сочетается со всеми обычными продуктами питания и лекарственными средствами.
2.Драже Апи-Элите - Применяется для нормализации обменных процессов, коррекции массы тела, безопасного снижения и набора веса. Придает бодрость, повышает умственную и физическую работоспособность. Обладает солегонным эффектом.
3.Драже Апи-Спира - Экстракт океанической водоросли спирулины и пыльца-обножка способствует нормализации обмена веществ, удовлетворяет потребности организма в йоде. Продукт богат витаминами, кальцием, магнием, марганцем, хромом и цинком. Обезвреживает и выводит токсины, шлаки, тяжелые металлы и свободные радикалы. Повышает защитные силы организма в борьбе с острыми вирусными инфекциями, гриппом.
4.Драже Формула Ра - Свойства экстракта пчелиной огневки – растворять воскоподобные вещества (спайки, рубцы, оболочки микроорганизмов) – в древнем Египте применялись при бесплодии или при не гладко протекающей беременности, а профессор И.Мечников применял экстракт пчелиной огневки при туберкулезе и сердечно-сосудистых заболеваниях. Прекрасно чистит сосуды от атеросклеротических бляшек, стабилизирует артериальное давление, обладает омолаживающим действием.
5.Драже Хлебина - Перга, восстанавливает функции печени, желудка, сердца, почек, легких, щитовидной и предстательной железы, а также нервной и кроветворной систем. Замедляет развитие опухолей. Пища для людей, ведущих активный образ жизни.
6.Драже Хинази - Обеспечивает выраженное мочегонное и противовоспалительное действия при урогенитальных инфекциях, способствует выведению солей и шлаков из организма, восстанавливает нарушенный обмен веществ. Обязателен совместный прием драже «Хинази» с драже «Тенториум Плюс» или «Хлебиной» для восполнения солей кальция. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
7.Крем Тенториум - Используется с целью предупреждения и облегчения течения остеохондроза, полиартрита, артрозов, радикулита и мышечных болей. Применяется так же как дополнительное средство повышающее тонус организма, в сочетании с драже «Хинази» для растворения кальцинированных фосфолипидов (солей на суставных поверхностях) и улучшает подвижность суставов.
8.Пелоид (лечебная грязь с пчелиным ядом) - Осиновоозерский пелоид – соединение лечебной грязи и пчелиного яда эффективно при заболеваниях суставов, целлюлите, обладает ярко выраженным омолаживающим эффектом.
9.Гель Мускус-Унисекс, гель для душа Медовая дыня - Мягкие и деликатные средства для ежедневного ухода за особо чувствительными зонами с антисептическим эффектом. Смягчают и увлажняют интимные участки тела, создают и сохраняют завораживающий, притягательный аромат Вашей кожи.
10.Пена для ванн Пихта и Аква - Рекомендуется для нежного ухода за кожей, улучшая кровообращение , снятие усталости и восстановления сил. Нежная воздушная пена – подарит Вам незабываемые минуты спокойствия, отдыха и комфорта.
11.Продукты из новой серии BeeActiv: Драже с маточным молочком и кедровыми орешками, Молочный коктейль с хитозаном, Драже Противовес.
Тенториум открывает новые возможности и для спортсменов-профессионалов, и для людей, ведущих активный образ жизни, и для тех, кто следит за своим здоровьем!
Статью подготовила Наталья Власова.
Здоровья, Успехов и Процветания!
